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Une étude minutieuse de 60 millions de consommateurs l’a démontré en 2015, et une vaste étude publiée le 18 août 2020 dans le journal médical de référence British Medical Journal le confirme : le miel est plus efficace contre les rhumes, toux, maux de gorge, états grippaux que les médicaments.  

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« Les médecins devraient prescrire du miel en cas d’infection des voies respiratoires supérieures, et non des antibiotiques qui sont souvent prescrits dans ce genre d’infection lorsqu’ils sont totalement inefficaces et inappropriés », concluent les chercheurs de l’université d’Oxford.

 

Mais le pouvoir thérapeutique dépend de sa qualité : choisir un miel si possible biologique, récolté à froid, éviter les miels industriels. 

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• En cas de toux grasse (présence de mucus):

-1 cuillère à café de miel de thym, d’eucalyptus ou de sapin

-1 goutte d’huile essentielle de myrte (Myrtus commis CT cinéole)

-1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus)

Prenez ce mélange 3 à 4 fois par jour, pendant 4 à 5 jours, à distance des repas. Ce mélange facilitant l’expulsion du mucus, évitez de la prendre avant de vous coucher

 

• En cas de toux sèche: si votre toux est plutôt irritante, tournez-vous vers le miel de lavande, aux propriétés douces et apaisantes.

-2 cuillères à café de miel de lavande (Lavandula angustifolia)

-2 gouttes d’huile essentielle de cyprès (Cupressus sempervirens)

Prenez ce mélange lentement en le laissant tapisser les muqueuses de la gorge et suffisamment loin des repas pour qu’il puisse s’y déposer.

 

• En cas de maux de gorge:

-1 cuillère à café de miel de lavande

-1 goutte d’huile essentielle de cannelle (Cinnamomum verrum)

-1 goutte d’huile essentielle de citron (Citrus limonum)

Prenez ce mélange en dehors des repas 3 à 4 fois par jour pendant quelques jours.

 

• En cas de rhino-pharyngite (caractérisée par un écoulement nasal, de la fatigue, une fièvre modérée et une inflammation de l’arrière-gorge):

Optez pour les miels de romarin ou de thym, antiseptiques et anti-inflammatoires.

-2 cuillères à cafés miel de thym ou de romarin

-2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT 1.8 cinéole)

-1 goutte d’huile essentielle de cannelle (Cinnamomum verrum)

Prendre ce mélange 3 fois par jour pendant 5 jours.